Ocurrir tiempo juntos: esto puede incluir actividades que entreambos disfruten y que fomenten la conexión emocional.

Practica la autocompasión: Ser amable contigo mismo en momentos de dificultad es crucial. Según la experta Kristin Neff, la autocompasión consiste en tratarse con la misma bondad que ofreceríCampeón a un amigo cercano.

Por eso, cuando se tiene la autoestima baja a veces se traslada a las relaciones personales y eso nos lleva a pensar que somos menos valiosos o menos queridos.

9. Busca apoyo: No temas pedir ayuda cuando la necesites. Compartir tus preocupaciones con personas de confianza o agenciárselas ayuda profesional puede ser de gran ayuda en este proceso.

Por ejemplo, si creciste escuchando que solo las personas exitosas merecen amor y respeto, es probable que te resulte difícil aceptarte cuando sientes que no has apurado esos estándares.

La falta de apoyo social o el sentimiento de soledad que puede surgir al no tener pareja también puede afectar nuestra Lozanía emocional y nuestra percepción de bienestar.

Superación de los celos y la inseguridad. Los celos y la here inseguridad son problemas comunes en las relaciones cuando existe una baja autoestima. Un terapeuta online te Piloto para comprender las raíces de estos sentimientos y desarrollar una perspectiva más equilibrada y confiada.

Asimismo, la idea de que solo a través de la pareja se puede alcanzar la bienestar puede resistir a una dependencia emocional poco saludable y a la búsqueda constante de aprobación externa.

Lo mismo ocurre con la intimidad emocional, mental y espiritual. Es como un escudo que te impide conectarte con tu pareja.

El concepto de autocompasión tiene su origen en la religión budista y fue introducido en occidente de la mano de la psicóloga estadounidense Kristin Neff. Neff apunta que para ser amable con singular mismos se necesitan tres componentes:

Identificar lose aspectos positivos de sí mismo: Descubrir aquellos talentos y habilidades propias para apreciarse y revalorarse como persona.

Nos decimos cosas como “eres un/a fracasado/a”, “nunca vas a conseguir cero”, “nadie te va a querer” etcétera. Nos las creemos firmemente y no las cuestionamos ni las ponemos en duda. En presencia de esto, el proceso de autoaceptación se torna complicado.

A veces, una relación de pareja puede estar conformada por tres figuras. Las dos primeras son las personas que integran ese vínculo cariñoso y el tercero, la baja autoestima. Es un elemento disruptivo que puede unir o separar a la pareja.

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